Decir "no"

       En lo particular me cuesta mucho decir que no, porque no quiero hacer sentir mal a las personas y termino diciendo a todo que si o peor les doy muchas excusas para no tener que hacer algo que no quiero, entonces.... como hacerlo? creo que tenemos que ser directos, pero hacerlo con cuidado para no hacer sentir mal a alguien siempre cuidando como lo decimos, sí lo hacemos nos quitaremos un peso de encima y podremos expresarnos libremente, espero les sirva!